Voici les 10 principaux troubles du sommeil :
Les insomnies : il s’agit d’un manque de sommeil, qui se traduit par des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à se rendormir après un réveil nocturne. Les causes peuvent être multiples : stress, anxiété, dépression, bruit, lumière, changement d’horaires, consommation d’alcool, de caféine ou de médicaments, etc. Les conséquences sont une fatigue, une somnolence, une irritabilité, une baisse de concentration et de mémoire, un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de dépression.
Les hypersomnies : il s’agit d’un excès de sommeil, qui se manifeste par une somnolence excessive pendant la journée, malgré un sommeil suffisant ou prolongé la nuit. Les causes peuvent être génétiques, neurologiques, métaboliques, hormonales, infectieuses, médicamenteuses, etc. Les conséquences sont une altération de la qualité de vie, une diminution des performances, une augmentation du risque d’accidents, de troubles psychiques ou de prise de poids. Parmi les hypersomnies, on distingue :
La narcolepsie : c’est un trouble neurologique rare, qui se caractérise par des accès irrépressibles de sommeil, des cataplexies (pertes soudaines du tonus musculaire), des hallucinations hypnagogiques (au moment de l’endormissement) ou hypnopompiques (au moment du réveil), et une paralysie du sommeil (impossibilité de bouger au réveil).
L’hypersomnie idiopathique : c’est un trouble d’origine inconnue, qui se traduit par un besoin excessif de sommeil (plus de 10 heures par nuit), une somnolence diurne persistante, une difficulté à se réveiller, et une absence de symptômes associés comme la cataplexie, les hallucinations ou la paralysie du sommeil.
Le syndrome de Kleine-Levin : c’est un trouble rare, qui touche surtout les adolescents, et qui se manifeste par des épisodes récurrents de somnolence excessive (jusqu’à 20 heures par jour), associés à des troubles du comportement alimentaire (hyperphagie ou anorexie), sexuel (hypersexualité ou apathie), cognitif (confusion, désorientation, amnésie) ou affectif (dépression, euphorie, irritabilité).
Les troubles du rythme circadien : il s’agit d’un décalage entre le cycle veille-sommeil et le cycle jour-nuit, qui entraîne des difficultés à s’endormir ou à se réveiller aux heures souhaitées. Les causes peuvent être liées à des facteurs environnementaux (voyages, travail posté, changement d’heure), génétiques, hormonaux, ou comportementaux (mauvaise hygiène de sommeil). Les conséquences sont similaires à celles des insomnies ou des hypersomnies, selon le type de trouble. Parmi les troubles du rythme circadien, on distingue :
Le syndrome de retard de phase : c’est un trouble fréquent chez les adolescents, qui se caractérise par un décalage du cycle veille-sommeil vers la fin de la journée, avec une difficulté à s’endormir le soir et à se réveiller le matin.
Le syndrome d’avance de phase : c’est un trouble plus rare, qui touche surtout les personnes âgées, et qui se traduit par un décalage du cycle veille-sommeil vers le début de la journée, avec une tendance à s’endormir tôt le soir et à se réveiller tôt le matin.
Le syndrome de la non-24 : c’est un trouble rare, qui affecte surtout les personnes aveugles, et qui se manifeste par un décalage progressif du cycle veille-sommeil, qui n’est plus synchronisé avec le cycle jour-nuit, et qui varie d’un jour à l’autre.
Les apnées du sommeil : il s’agit d’un trouble respiratoire, qui se caractérise par des arrêts répétés de la respiration pendant le sommeil, entraînant des micro-réveils et une fragmentation du sommeil. Les causes peuvent être liées à une obstruction des voies aériennes supérieures (apnée obstructive), à une défaillance du contrôle nerveux de la respiration (apnée centrale), ou à une combinaison des deux (apnée mixte). Les conséquences sont une somnolence diurne, une fatigue, des maux de tête, une hypertension artérielle, un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de dépression.
Les parasomnies : il s’agit de troubles du comportement, qui surviennent pendant le sommeil, sans altérer sa qualité ni sa quantité. Les causes peuvent être liées à des facteurs génétiques, environnementaux, psychologiques, ou médicamenteux. Les conséquences sont généralement bénignes, sauf en cas de risque de blessure ou d’agression. Parmi les parasomnies, on distingue :
Le somnambulisme : c’est un trouble qui se manifeste par des déambulations nocturnes, avec des gestes automatiques, sans conscience ni souvenir au réveil. Il survient surtout chez les enfants, pendant le sommeil lent profond.
Les terreurs nocturnes : c’est un trouble qui se traduit par des cris, des pleurs, des gestes de panique, une tachycardie, une sudation, une mydriase, sans réveil complet ni souvenir au matin. Il touche surtout les enfants, pendant le sommeil lent profond.
Les cauchemars : ce sont des rêves effrayants, qui provoquent un réveil avec un sentiment d’angoisse, de peur, de tristesse, de colère, ou de dégoût. Ils surviennent pendant le sommeil paradoxal, et sont souvent liés à des événements traumatisants, des conflits psychiques, ou des troubles anxieux.
Le bruxisme : c’est un trouble qui se caractérise par un grincement ou un serrement des dents, qui peut provoquer une usure dentaire, des douleurs de la mâchoire, des maux de tête, ou des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire. Il peut être lié à un stress, une anxiété, une malocclusion dentaire ou une prise de certains médicaments.
L’énurésie : c’est un trouble qui se manifeste par une émission involontaire d’urine pendant le sommeil, au-delà de l’âge de 5 ans. Il peut être lié à une immaturité de la vessie, une production excessive d’urine la nuit, un sommeil trop profond, une prédisposition familiale ou un facteur psychologique.
Stéphane PETIT, Hypnothérapeute et Magnétiseur www.stephanepetithypnotherapie.com/ hypnose.luneville@gmail.com 51 Chemin de Sainte-Anne à Lunéville Tél : 06 72 89 00 40