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  • Photo du rédacteurStéphane PETIT

Quelques bienfaits de la méditation...


· La méditation réduit le stress et les pensées négatives. Elle permet de se détendre et de se libérer des ruminations qui nous empêchent d’être heureux. Elle favorise aussi la résilience face aux situations difficiles


· La méditation améliore l’attention et la mémoire. Elle entraîne le cerveau à se concentrer sur le présent et à ne pas se laisser distraire par les stimuli externes ou internes. Elle augmente ainsi la capacité à apprendre, à mémoriser et à résoudre des problèmes


· La méditation renforce le système immunitaire. Elle stimule la production de certaines cellules et molécules qui protègent l’organisme contre les infections et les maladies. Elle réduit également l’inflammation chronique qui est liée à de nombreux troubles de santé


· La méditation améliore la qualité du sommeil. Elle aide à s’endormir plus facilement et à avoir un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle prévient ainsi les troubles du sommeil comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Elle favorise aussi le rêve lucide, qui est une expérience de conscience modifiée pendant le sommeil


· La méditation développe le bien-être et la compassion. Elle permet de se connecter à soi-même et aux autres, de ressentir plus d’émotions positives et de satisfaction dans la vie. Elle favorise aussi l’empathie, l’altruisme et la tolérance envers les différences. Elle contribue ainsi à une meilleure harmonie sociale et personnelle


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