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  • Photo du rédacteurStéphane PETIT

Dormir comme un bébé grâce à l’hypnose


Le sommeil est essentiel pour notre santé physique et mentale. Il nous permet de récupérer de la fatigue, de consolider nos apprentissages, de réguler nos émotions et de renforcer notre système immunitaire. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, les troubles circadiens ou les parasomnies. Ces troubles peuvent avoir des causes diverses, comme le stress, l’anxiété, la dépression, les habitudes de vie, les maladies ou les médicaments. Ils peuvent entraîner des conséquences néfastes sur la qualité de vie, comme la somnolence, l’irritabilité, la baisse de concentration, le risque d’accidents ou de maladies chroniques.

Face à ces difficultés, l’hypnose se présente comme une alternative efficace aux traitements médicamenteux, qui sont souvent peu efficaces sur le long terme et peuvent avoir des effets secondaires indésirables. L’hypnose est un état de conscience modifié, différent de l’éveil et du sommeil, dans lequel la personne est plus réceptive aux suggestions du thérapeute ou de sa propre voix. L’hypnose permet d’agir sur plusieurs aspects du sommeil :

  • L’endormissement : l’hypnose favorise la relaxation et la détente, en diminuant le stress et l’anxiété qui peuvent empêcher de s’endormir. L’hypnose aide à interrompre le flot de pensées et à créer un état propice au sommeil, en se focalisant sur des sensations agréables, des images apaisantes ou des métaphores hypnotiques.


  • Les rêves sont des manifestations de notre inconscient, qui nous révèlent des aspects cachés de nous-mêmes, de nos désirs, de nos peurs, de nos conflits ou de nos ressources. Les rêves sont aussi une source de créativité, d’inspiration, de résolution de problèmes ou de guérison. L’hypnose est une méthode qui peut nous aider à améliorer notre mémoire des rêves.



  • Le réveil : l’hypnose peut aider à se réveiller plus facilement et plus agréablement, en programmant un réveil naturel et progressif, en se donnant des suggestions positives pour la journée ou en se remémorant ses rêves.


L’hypnose pour le sommeil est une thérapie brève, qui nécessite généralement entre trois et six séances, selon les besoins et les objectifs de la personne. L’hypnose peut être pratiquée par un professionnel formé à cette technique, ou par soi-même, grâce à l’autohypnose ou à des enregistrements audio. L’hypnose n’a pas de contre-indications, sauf en cas de troubles psychotiques ou de résistance à l’état hypnotique. L’hypnose n’est pas une méthode magique, elle requiert de la motivation, de la confiance et de la coopération de la part de la personne. L’hypnose est une méthode naturelle, qui respecte le rythme et les besoins de chacun, et qui permet de retrouver un sommeil sain et réparateur.


Stéphane PETIT, Hypnothérapeute et Magnétiseur www.stephanepetithypnotherapie.com/ hypnose.luneville@gmail.com 51 Chemin de Sainte-Anne à Lunéville Tél : 06 72 89 00 40

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